Автоматизированный
фитнес-клуб

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием гантелей, бодибаров и фитнес-резинкок. Сочетает в себе элементы аэробики и силовых упражнений, что позволяет улучшить выносливость, укрепить мышцы и сжечь калории.

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, силы, выносливости и баланса тела без наращивания мышц.
Основан на контроле дыхания, плавных движениях и концентрации на правильном выполнении. Укрепляет глубокие мышцы корпуса (пресс, спину, таз), улучшает осанку и помогает предотвратить травмы.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, который характеризуется 20-секундными периодами максимальной нагрузки, сменяющимися 10-секундными периодами отдыха, повторяющимися в течение 4 минут. Этот метод, разработанный японским ученым Изуми Табата, направлен на увеличение выносливости и сжигание калорий.

Практика, направленная на духовное развитие и ускорение эволюции человека через осознанные действия, основанные на пранаяме (дыхательных упражнениях) и медитации. Она включает в себя работу с энергией (праной) в теле, активацию чакр и развитие осознанности.

Тренировка, сочетающая элементы аэробных упражнений и латиноамериканских танцев, таких как сальса, меренге, реггетон и другие. Тренировки по зумбе проходят в формате зажигательной "фитнес-вечеринки" под ритмичную музыку и направлены на улучшение физической формы, координации, гибкости и настроения.

Тренировка, направленная на развитие гибкости и подвижности мышц и суставов. Растяжка помогает улучшить осанку, снять мышечное напряжение, повысить выносливость и общее самочувствие.

Тренировка направлена на укрепление мышц спины, улучшение осанки и гибкости, а также на снятие напряжения. Она включает в себя разминку, упражнения на укрепление мышц, растяжку и упражнения на баланс.

• Укрепление мышц спины и улучшение осанки.
• Уменьшение болей в спине и шее.
• Повышение гибкости и подвижности.
• Снижение риска заболеваний позвоночника.
• Улучшение общего самочувствия и повышение работоспособности.
• Снижение уровня стресса и улучшение сна.

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота и спины, а также на развитие кора (мышц таза, низа спины и пресса).

• Укрепление мышц кора, улучшение осанки.
• Уменьшение болей в спине и пояснице.
• Формирование красивого рельефа пресса.
• Повышение выносливости и улучшение общего физического состояния.
• Сжигание калорий и снижение веса.
• Улучшение настроения и повышение уверенности в себе

Тренировка, направленная на развитие двигательных навыков, необходимых для повседневной жизни и спорта, а также на улучшение общей физической формы. В отличие от изолированных упражнений, он включает в себя комплексные движения, задействующие несколько мышечных групп одновременно и развивающие силу, гибкость, координацию, выносливость и скорость.

Cиловая тренировка, использующая фитнес-штангу для выполнения упражнений на все группы мышц в высоком темпе с большим количеством повторений.Цель тренировки - сжечь жир, укрепить мышцы и улучшить рельеф тела.

Cистема тренировок с собственным весом, где используются регулируемые стропы с ручками для выполнения упражнений. Тренировка направлена на развитие силы, выносливости, баланса и гибкости за счет нестабильности, которую создают петли.

Cовременное направление йоги, сочетающее традиционные асаны с элементами пилатеса, стретчинга и воздушной акробатики. Занятия проходят в специальных подвесных гамаках, закрепленных на потолке, что позволяет выполнять упражнения в воздухе с частичной или полной поддержкой тела.

Вид растяжки с использованием подвесных гамаков, который позволяет эффективно улучшить гибкость, снять мышечное напряжение и расслабить позвоночник. Благодаря поддержке гамака достигается комфортное и контролируемое вытяжение мышц и связок без излишней нагрузки на суставы, что делает тренировку доступной для любого уровня подготовки. Такой формат стретчинга особенно полезен для снятия зажимов, улучшения осанки и достижения состояния глубокой релаксации после занятий.

Тут описание

Цена:
Длительность:

Тут описание

Цена:
Длительность:

Тут описание

Цена:
Длительность:

Тут описание

Цена:
Длительность:

Тут описание

Цена:
Длительность:

Тут описание

Цена:
Длительность:

Тут описание

Цена:
Длительность: